 |
|
TARTINADE PROTÉINÉE
Donne portions: 6 |
Ingrédients:
1 petit oignon; 1 boîte de thon de 170 g, empaqueté dans l’eau, égoutté; 1 boîte de haricots blancs, égouttés et rincés; 2 c. à table (30 ml) de Mélange d’assaisonnements de table Mrs. Dash; 2 c. à table (30 ml) de mayonnaise; 3 c. à thé (15 ml) de jus de citron)
Préparation:
Placer tous les ingrédients dans un robot culinaire et réduire en purée par pulsations. Transférer dans un bol, couvrir et réfrigérer jusqu’au moment de servir. Cette tartinade peut être préparée deux jours à l’avance. Potassium par portion : 433 mg
Durée de préparation: Approximativement 5 minutes
Durée de cuisson: aucun
|
L'Information De Nutrition
Par Portion: |
| Calories: | 157.00 |
| Matières grasses: | 4.00 g |
| Cholestérol: | 11.00 mg |
| Sodium: | 217.00 mg |
| Glucides: | 17.00 g |
| Protéine: | 12.00 g |
| Fibre: | 3.00 g |
|
|
|
|
