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SANDWICH AU POULET GENRE PIZZA MRS. DASH
Donne portions: 2 |
Ingrédients:
1 c. à table d’huile d’olive; 1 moitié de poitrine de poulet désossée, sans peau (environ 6 onces); 1 1/2 once de Mélange d’assaisonnements tomate basilic ail Mrs. Dash; 2 c. à table de fromage mozzarella râpé; 2 feuilles de laitue; 2 tranches de pain français ou italien en diagonale; 1 tranche de tomate
Préparation:
Chauffer l’huile dans une poêle antiadhésive à feu moyen-vif. Ajouter la poitrine de poulet et saupoudrer avec la moitié du Mélange d’assaisonnements tomate basilic ail Mrs. Dash. Cuire à feu moyen-vif pendant 4 minutes. Tourner la poitrine et saupoudrer avec le reste du Mélange d’assaisonnements tomate basilic ail Mrs. Dash. Baisser le feu et cuire à feu moyen de 4 à 5 minutes ou jusqu’à ce que le poulet ne soit plus rose au centre. Saupoudrer le poulet de fromage, couvrir la poêle et laisser reposer pendant 2 minutes pour faire fondre le fromage. Placer une feuille de laitue sur une tranche de pain; ajouter la tomate. Recouvrir avec le poulet, la deuxième feuille de laitue et l’autre tranche de pain. Servir immédiatement.
Durée de préparation: Approximativement 2 minutes
Durée de cuisson: 10 à 12 minutes
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L'Information De Nutrition
Par Portion: |
| Calories: | 438.00 |
| Matières grasses: | 20.00 g |
| Cholestérol: | 81.00 mg |
| Sodium: | 444.00 mg |
| Glucides: | 28.00 g |
| Protéine: | 35.00 g |
| Fibre: | 2.00 g |
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