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ROULÉS DE POISSON AUX AMANDES
Donne portions: 10 |
Ingrédients:
1 livre de filets de sole sans peau; 4 c. à table de margarine non salée, fondue et diviséese; 2 c. à thé de Mélange d’assaisonnements original tout usage Mrs. Dash, divisées; 1/4 c. à thé d’aneth séché, divisé; 1/8 c. à thé de paprika; 2 c. à table d’amandes émondées, tranchées
Préparation:
Préchauffer le four à 400 °F. Badigeonner les filets avec 2 c. à table de margarine. Saupoudrer de 1 c. à thé de Mélange d’assaisonnements original tout usage Mrs. Dash et 1/8 c. à thé d’aneth. Rouler chaque filet, en commençant par le bout étroit. Placer les rouleaux les plis vers le bas dans un plat de cuisson. Badigeonner le dessus des filets avec 1 c. à table de margarine. Saupoudrer le reste du Mélange d’assaisonnements original tout usage Mrs. Dash , l’aneth et le paprika. Cuire 20 minutes ou jusqu’à ce que poisson se défasse facilement à la fourchette. Chauffer la cuillérée à table de margarine qui reste dans la poêle et cuire les amandes jusqu’à ce qu’elles soient d’un brun doré. Garnir les filets d’amandes grillées.
Durée de préparation: Approximativement 10 minutes
Durée de cuisson: 20 à 21 minutes
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L'Information De Nutrition
Par Portion: |
| Calories: | 220.00 |
| Matières grasses: | 15.00 g |
| Cholestérol: | 53.00 mg |
| Sodium: | 83.00 mg |
| Glucides: | 1.00 g |
| Protéine: | 20.00 g |
| Fibre: | 1.00 g |
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