 |
|
PATATES DOUCES FARCIES ET CUITES AU FOUR POUR DEUX
Donne portions: 4 |
Ingrédients:
1 patate douce moyenne, lavée et percée avec une fourchette; 1/4 de banane mûre, pelée; 2 c. à thé de Poudre à saveur de beurre naturelle Molly McButter; 1 c. à table de jus d’orange; 1/2 c. à table de cassonade; 1/3 c. à thé de Mélange d’assaisonnements de table Mrs. Dash; 1/4 tasse de pacanes, hachées
Préparation:
Préchauffer le four à 350 °F. Cuire la patate douce au micro-ondes à INTENSITÉ ÉLEVÉE pendant environ 15 minutes jusqu’à ce que le centre soit tendre. Couper à moitié sur le sens de la longueur. Creuser la patate douce en préservant la pelure; réserver les coquilles. Combiner la pulpe de patate douce avec la banane dans un bol moyen; bien mélanger avec un pilon à pomme de terre. Ajouter la Poudre à saveur de beurre naturelle Molly McButter, le jus d’orange, la cassonade et le Mélange d’assaisonnements de table Mrs. Dash; bien mélanger jusqu’à consistance onctueuse. Farcir les coquilles de ce mélange. Saupoudrer de pacanes. Cuire sur une tôle à biscuits pendant 15 minutes.
Durée de préparation: Approximativement 10 minutes
Durée de cuisson: 30 à 31 minutes
|
L'Information De Nutrition
Par Portion: |
| Calories: | 196.00 |
| Matières grasses: | 10.00 g |
| Cholestérol: | 10.00 mg |
| Sodium: | 58.00 mg |
| Glucides: | 26.00 g |
| Protéine: | 2.00 g |
| Fibre: | 3.00 g |
|
|
|
|
